季柏舟听了简池的🀚话，嘴角也勾起一抹笑，“简医生这样，好像是班长在看管一个不好好学习的混混，还跟老师打小报告。”
简池因为季柏舟的比喻笑容加深了几分，“看来我要被讨厌了。”刚来就成了不仅打小报告还🎓🐮给🗡他们增加任务量的“班长”。
季柏舟怎么可能讨厌🍿简池呢🌒⚈🏗，说:🍳🌇“不会，简医生这是尽职尽责，为我们好。”
简池说那就好，“我先回宿舍了，行李床位还没收拾。🍑”
季柏舟知道简池早上过来的，白天忙的没时间收🆏拾，明天还要🄈🞱早起，说:“好，收拾好了早点休息。”🝂🈑
“嗯。”然后简池又跟杨帆华清说了再见。
等简池走远了，华清才说:“舟哥有句话我挺赞同，简医生🁲很像班长，成绩好还恪尽职守，又总是绷着脸，我都不怎么敢和他说话。”
华清也是18岁，不过比季柏舟小月份，就🁘🆂🌰跟着杨帆喊季柏舟舟哥。
杨帆笑他:“有什么不敢的，简医生就是🚯🖼🗾慢热，🆏其实人很好的，你看他和舟哥刚刚不是还有说有笑嘛，相处久💥了就好了。”
这么一说，华清发现，简池好像就和季柏舟说的话比较多，也笑了好几次，跟对待其他人不一样，🕍是因为很熟的关系吗？可是简池不也是今天才来的吗？
季柏舟心想简池可不仅仅是慢热，是他自身就☮🂱💩喜欢一个人待着，不🖨🕉喜欢社交，不过面上他还是认同的点点头。
季柏舟、杨🇽帆还有华清三个人住一个寝室。寝室是四人寝，上床下桌式的，现在还有一个空床位。🕍原本是吴宇哲的，季柏舟不清楚什么原因他没有来，打算有时间查查看。
晚上章林森给包括季柏舟在内的几名新运动员，发了一份文件，🃱是关于无氧耐力训练的。
对🉇🅋短道速滑运动员来说，有三大重要的身体素质，分别是力🁲量、速度🁌🄙和耐力。
其中耐力又分为无氧耐力和有氧耐力，无🚯🖼🗾氧耐力又分为乳酸功能有氧耐力和非乳酸供能无氧耐力。赛程较短的500🞎米属于无氧耐力，较长的3000米属于有氧耐力。
章林🅀🃙😐森知道他们在500米上会稍微弱一些，所以才先来了一个短🖨🕉期的无氧训练。想要发展非乳酸性无氧耐力，就要进行时间短、强度高的负荷训练，比如50-100米冲刺，或者、10-25米的游泳、2分钟计时跑楼梯、原地高抬腿跑等等，每种训练根据具体情况重复3～6组，休息相对较短，差不多3分钟左右，是非常考验人身体耐力的。
简池因为季柏舟的比喻笑容加深了几分，“看来我要被讨厌了。”刚来就成了不仅打小报告还🎓🐮给🗡他们增加任务量的“班长”。
季柏舟怎么可能讨厌🍿简池呢🌒⚈🏗，说:🍳🌇“不会，简医生这是尽职尽责，为我们好。”
简池说那就好，“我先回宿舍了，行李床位还没收拾。🍑”
季柏舟知道简池早上过来的，白天忙的没时间收🆏拾，明天还要🄈🞱早起，说:“好，收拾好了早点休息。”🝂🈑
“嗯。”然后简池又跟杨帆华清说了再见。
等简池走远了，华清才说:“舟哥有句话我挺赞同，简医生🁲很像班长，成绩好还恪尽职守，又总是绷着脸，我都不怎么敢和他说话。”
华清也是18岁，不过比季柏舟小月份，就🁘🆂🌰跟着杨帆喊季柏舟舟哥。
杨帆笑他:“有什么不敢的，简医生就是🚯🖼🗾慢热，🆏其实人很好的，你看他和舟哥刚刚不是还有说有笑嘛，相处久💥了就好了。”
这么一说，华清发现，简池好像就和季柏舟说的话比较多，也笑了好几次，跟对待其他人不一样，🕍是因为很熟的关系吗？可是简池不也是今天才来的吗？
季柏舟心想简池可不仅仅是慢热，是他自身就☮🂱💩喜欢一个人待着，不🖨🕉喜欢社交，不过面上他还是认同的点点头。
季柏舟、杨🇽帆还有华清三个人住一个寝室。寝室是四人寝，上床下桌式的，现在还有一个空床位。🕍原本是吴宇哲的，季柏舟不清楚什么原因他没有来，打算有时间查查看。
晚上章林森给包括季柏舟在内的几名新运动员，发了一份文件，🃱是关于无氧耐力训练的。
对🉇🅋短道速滑运动员来说，有三大重要的身体素质，分别是力🁲量、速度🁌🄙和耐力。
其中耐力又分为无氧耐力和有氧耐力，无🚯🖼🗾氧耐力又分为乳酸功能有氧耐力和非乳酸供能无氧耐力。赛程较短的500🞎米属于无氧耐力，较长的3000米属于有氧耐力。
章林🅀🃙😐森知道他们在500米上会稍微弱一些，所以才先来了一个短🖨🕉期的无氧训练。想要发展非乳酸性无氧耐力，就要进行时间短、强度高的负荷训练，比如50-100米冲刺，或者、10-25米的游泳、2分钟计时跑楼梯、原地高抬腿跑等等，每种训练根据具体情况重复3～6组，休息相对较短，差不多3分钟左右，是非常考验人身体耐力的。