#127502##☱nbsp 呼吸还是用鼻，而且用意念引导气循环于上体，即以意领气。
    呼气时要意识到，气由头顶经胸部而下降到丹田，吸气时要注意到气由丹田经尾推、⚸🖍👘脊椎而达头顶🛺♷🌾。🈵🂫👮
  👛🉡🈷  吸气时要提肛，如果是站势，吸气时脚趾要抓地🐙⛷，这都是为了使气上提🜤。
    第三阶段🝚为阴阳循环，大周天就是把气扩展到下身，因为有了前两个阶段的基础，把气已经练得深长了，所以气的循环可以扩展到全身。
   #128799##🃗🗻n🙕bsp呼气用口，吸气用鼻。
   #128799##🃗🗻nbsp呼气时腹部🁎🄩⛺凸起，吸气时😴腹部收缩，呼气时要意识到气由头顶经丹田下沉到涌泉。
   &n🙕bsp吸气时要意识到气由涌泉经尾椎、脊椎、颈项而上达头顶。
    第四阶段为调息，也叫自然呼吸，好像又回到第一阶段的自🌏♮然呼吸，腹部的凸缩同第一阶段，但要比第一阶段呼吸深长得多。
  &nbs☿🅆p 这是为了使内部器官得到平衡发展，不致出现偏差。
&n⛐🙢bsp   第五阶段为喉头呼吸，也叫加强深呼吸。
    喉部要尽量张开，喉部张开，可以加强、加深呼吸。
    这一阶段腹部的凸🈴缩同第二、三阶段，也要运气于全身。
&nb🗚🜋🀣sp &n🔻🅰bsp 第六阶段为内呼吸，也就是呼吸时毫无声息。
    又叫做真息，也称胎息，就是说像胎儿在母体内的呼吸，胎儿在母体的呼吸不是用口鼻，而是用肚🛺♷🌾脐。
    进行内🅬🅬呼吸时自己好像是用鼻在呼吸，可是又感觉不到，实际上，是在用肚脐进行胎息，练先夭之气。
#127923##🕎nbsp   吸气时要意🁎🄩⛺识到气由涌泉提到尾椎、再至脊椎而达头顶🕀🆢百会。
    呼气时要意识到，气由头顶经胸部而下降到丹田，吸气时要注意到气由丹田经尾推、⚸🖍👘脊椎而达头顶🛺♷🌾。🈵🂫👮
  👛🉡🈷  吸气时要提肛，如果是站势，吸气时脚趾要抓地🐙⛷，这都是为了使气上提🜤。
    第三阶段🝚为阴阳循环，大周天就是把气扩展到下身，因为有了前两个阶段的基础，把气已经练得深长了，所以气的循环可以扩展到全身。
   #128799##🃗🗻n🙕bsp呼气用口，吸气用鼻。
   #128799##🃗🗻nbsp呼气时腹部🁎🄩⛺凸起，吸气时😴腹部收缩，呼气时要意识到气由头顶经丹田下沉到涌泉。
   &n🙕bsp吸气时要意识到气由涌泉经尾椎、脊椎、颈项而上达头顶。
    第四阶段为调息，也叫自然呼吸，好像又回到第一阶段的自🌏♮然呼吸，腹部的凸缩同第一阶段，但要比第一阶段呼吸深长得多。
  &nbs☿🅆p 这是为了使内部器官得到平衡发展，不致出现偏差。
&n⛐🙢bsp   第五阶段为喉头呼吸，也叫加强深呼吸。
    喉部要尽量张开，喉部张开，可以加强、加深呼吸。
    这一阶段腹部的凸🈴缩同第二、三阶段，也要运气于全身。
&nb🗚🜋🀣sp &n🔻🅰bsp 第六阶段为内呼吸，也就是呼吸时毫无声息。
    又叫做真息，也称胎息，就是说像胎儿在母体内的呼吸，胎儿在母体的呼吸不是用口鼻，而是用肚🛺♷🌾脐。
    进行内🅬🅬呼吸时自己好像是用鼻在呼吸，可是又感觉不到，实际上，是在用肚脐进行胎息，练先夭之气。
#127923##🕎nbsp   吸气时要意🁎🄩⛺识到气由涌泉提到尾椎、再至脊椎而达头顶🕀🆢百会。