&nb🗭sp ⚐🐥🁼  要以后天入先🛥🞜🕁天，需先练内功。
  #127529##🀻🁿nbsp 🄐☘⛓练内功，需先练气法，即以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意守🁅丹田。
    练🛥🞜习时以静为纲，始终如一，或坐或站，肢体必须保持自然🌙⛇😐，肌肉放松。
 &nbs🐈p  以意领气，思则气到，意不可乱，气不可逆。
&nbs⛛p ⚐🐥🁼⚐🐥🁼  次练外功。
&nbs⛛p &nbs🗝🜢p 先拔筋运气，三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新。
&n🍒🚚bsp🎥📍🙦   先静而后运气，气沉丹田，疾收疾🏪发。
    气与🔨力合，脑与心合，心与意合，以意领气。又必须以目视其标而及于脑，由脑施策，以意领气，以气壮力，以力动气，☼以气发劲。
  ⚐🐥🁼  信息中参练内功，必须由浅人深，由简到繁，由易到难，循序渐进，不能急于求成。
 🎥📍🙦   练外功，必须坚守“苦与恒”的🖅妙诀，无苦不成才🎋🏞，无恒不成功。
   &nb🈦🀤⚔sp6练者必得其法。仅靠苦与恒，而不得其法，也难成才。要练成真功，必须拜良师指教，刻苦练功，虚心学习诸家之长，补己之短，持之以恒。
 &nb💏sp  初练意守丹田，因方法不当或意乱失调，容易导致气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则串痛或全身不适。如有此症状，可用中指按压气🙖海穴。
&nb🗭sp&nb💏sp  这练功如🝗违背练功法则和注意事项，就将导致气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人魔”。
  &nb🌅sp 在信息中列出了多种情况，并且给予了解决方案。
    如自觉气聚头顶，头部有明显的胀痛和重压之感，可用手指🌙⛇😐点按太阳、风池、合谷、涌泉等穴，片刻即可消疾。
    如自觉气聚前额，有前额贴了一张膏药之感，此症状💘可通过用手指点按上🈸🃂星、太阳、风府和昆仑等穴，施泻法来缓解纠正。
  #127529##🀻🁿nbsp 🄐☘⛓练内功，需先练气法，即以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意守🁅丹田。
    练🛥🞜习时以静为纲，始终如一，或坐或站，肢体必须保持自然🌙⛇😐，肌肉放松。
 &nbs🐈p  以意领气，思则气到，意不可乱，气不可逆。
&nbs⛛p ⚐🐥🁼⚐🐥🁼  次练外功。
&nbs⛛p &nbs🗝🜢p 先拔筋运气，三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新。
&n🍒🚚bsp🎥📍🙦   先静而后运气，气沉丹田，疾收疾🏪发。
    气与🔨力合，脑与心合，心与意合，以意领气。又必须以目视其标而及于脑，由脑施策，以意领气，以气壮力，以力动气，☼以气发劲。
  ⚐🐥🁼  信息中参练内功，必须由浅人深，由简到繁，由易到难，循序渐进，不能急于求成。
 🎥📍🙦   练外功，必须坚守“苦与恒”的🖅妙诀，无苦不成才🎋🏞，无恒不成功。
   &nb🈦🀤⚔sp6练者必得其法。仅靠苦与恒，而不得其法，也难成才。要练成真功，必须拜良师指教，刻苦练功，虚心学习诸家之长，补己之短，持之以恒。
 &nb💏sp  初练意守丹田，因方法不当或意乱失调，容易导致气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则串痛或全身不适。如有此症状，可用中指按压气🙖海穴。
&nb🗭sp&nb💏sp  这练功如🝗违背练功法则和注意事项，就将导致气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人魔”。
  &nb🌅sp 在信息中列出了多种情况，并且给予了解决方案。
    如自觉气聚头顶，头部有明显的胀痛和重压之感，可用手指🌙⛇😐点按太阳、风池、合谷、涌泉等穴，片刻即可消疾。
    如自觉气聚前额，有前额贴了一张膏药之感，此症状💘可通过用手指点按上🈸🃂星、太阳、风府和昆仑等穴，施泻法来缓解纠正。