&n🝣bsp 要以后🚤🕔天入先天，需先练内功。
 &n🁀🂭b🂨👐🈁sp  练内功，需先练气法，即以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意🅬🉥守丹田。
 🝿🐶🄘#127990##🞡🕮nbsp  练习时以静为纲，始终如一，或坐或站，肢体必须保持📖🚷😁自然，肌肉放松。
#127421##🕃nbsp&nb🂨👐🈁sp  以意领🚤🕔气，思则气到，意不可乱，气不可逆。
#127421##🕃nbsp&nbs🅺🛞p  次练外功。
  &nbs🝦p 先拔筋运气，三呼三吸，泄🏲废气，纳新气，即吐故纳新。
&nb🖚📎🙪sp   先静而后运气，气沉丹田，疾收疾发。
 &nb🂨👐🈁sp  气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气🖦。又必须以目视其标而及于脑，由脑施策，以意领气，以气壮力，以力动气，以气发劲。
   🌜⛦🜦 信息中参练内功，必须由浅人深，由简到繁，由易到难，循序🞁👉渐进，不能急于求成。
#127421##🕃nbsp  🌜⛦🜦 练外功，必须坚守“苦与恒”的妙诀⛇，无苦不成才，无恒不成功。
    6练者必得其法。仅靠苦与恒，而🐽不得🗤其法，也难成才。要练成真功，必须拜良师指教，刻苦练功，虚心学习诸家之长，补己之短，持之以恒。
    初练意守丹田，因方法不当或意乱失⛇调🗤，容易导致气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则串📀🗮痛或全身不适。如有此症状，可用中指按压气海穴。
    这练功如违背练功法则📒和注意事项，就将导致气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人魔”。
 &nb🂨👐🈁sp  在⛦🜨🄩信息中列出了多种情况，并且给予了解决方案。🍡
    如自觉气聚头顶，头部有明显的胀🐽痛和重压之感，可用手指点按太阳🟀、风池、合谷、涌泉等穴，片刻即可消疾。
    如自觉气聚前额，有前额贴了一张🐽膏药之感，此症🍡状可通过用手指点🟀按上星、太阳、风府和昆仑等穴，施泻法来缓解纠正。
 &n🁀🂭b🂨👐🈁sp  练内功，需先练气法，即以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意🅬🉥守丹田。
 🝿🐶🄘#127990##🞡🕮nbsp  练习时以静为纲，始终如一，或坐或站，肢体必须保持📖🚷😁自然，肌肉放松。
#127421##🕃nbsp&nb🂨👐🈁sp  以意领🚤🕔气，思则气到，意不可乱，气不可逆。
#127421##🕃nbsp&nbs🅺🛞p  次练外功。
  &nbs🝦p 先拔筋运气，三呼三吸，泄🏲废气，纳新气，即吐故纳新。
&nb🖚📎🙪sp   先静而后运气，气沉丹田，疾收疾发。
 &nb🂨👐🈁sp  气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气🖦。又必须以目视其标而及于脑，由脑施策，以意领气，以气壮力，以力动气，以气发劲。
   🌜⛦🜦 信息中参练内功，必须由浅人深，由简到繁，由易到难，循序🞁👉渐进，不能急于求成。
#127421##🕃nbsp  🌜⛦🜦 练外功，必须坚守“苦与恒”的妙诀⛇，无苦不成才，无恒不成功。
    6练者必得其法。仅靠苦与恒，而🐽不得🗤其法，也难成才。要练成真功，必须拜良师指教，刻苦练功，虚心学习诸家之长，补己之短，持之以恒。
    初练意守丹田，因方法不当或意乱失⛇调🗤，容易导致气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则串📀🗮痛或全身不适。如有此症状，可用中指按压气海穴。
    这练功如违背练功法则📒和注意事项，就将导致气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人魔”。
 &nb🂨👐🈁sp  在⛦🜨🄩信息中列出了多种情况，并且给予了解决方案。🍡
    如自觉气聚头顶，头部有明显的胀🐽痛和重压之感，可用手指点按太阳🟀、风池、合谷、涌泉等穴，片刻即可消疾。
    如自觉气聚前额，有前额贴了一张🐽膏药之感，此症🍡状可通过用手指点🟀按上星、太阳、风府和昆仑等穴，施泻法来缓解纠正。