九章 : 体测与“外挂”(4/5)
而作为奥利尔老对手的姚明，前世🃌🖚很多人分析他从巅峰迅速滑落就是因为体重增加到160公斤后，让膝盖承受太大的压力，从而埋下伤病的祸根。
杨凯文如今的体重352🀦⚮🔯磅，约合159.5公斤，已经妥妥超过巅峰时期的奥尼尔，比肩增重后的姚明。
铅球运动对跑跳没什么要求，主攻力量，自然没问题。但篮球不一样，长达十几年的职业生涯，都在高强度的对抗和跑跳当中渡过，对脆弱的膝盖和脚踝的保护，必须要🏝🛆🚆慎之又慎。
另外，吨位越😢🔪大的车，油耗越多；体重越🚗📢大，也意味着体能消耗越快。
NCAA篮球比赛时长40分钟，虽说比NBA少8分钟，但是主力球员出场时间基本都在30分钟以上，对体能要求还是🚜🔎很高的。
不管是出于避免伤病，还是保证体🃌🖚能，乃至提升有颜值，减肥训练势在必行！
为🔮了圆前世的篮球🏷🞰梦，为了搏今生的前途🚗📢，杨凯文每天都是第一个来到球馆，最后一个走。
除🔮了吃喝拉撒，他所有的时间都是泡在篮球馆里面，1对1攻防训练、3对3的攻防演练，跑敏捷梯、篮球基本功训练......
吉姆教练布置的训练任务，杨凯文每天都一丝不苟地完成，待其他队员都解散回宿舍，他又独自加练，将📽☫体能教练的减肥训练一撸到底。
客观来说，教练量身订做🀦⚮🔯的训练任务，强度本来就不低，杨凯文又是一个320斤大胖子，难度系数直接翻倍。
一天训练下来，杨凯文基本🎛上身体虚脱得像灌⛭了铅一样，甚至有几次直接被自己强撸到呕吐。
不过，好在两世为人的杨凯🎛文意识足够坚定，身体恢复能力也异于常人，往往睡上一觉，第二天就奇迹般满血状态复活。
杨凯文通过自己刻🏷🞰苦的训练，不但消弭了吉⚷🕾姆教练对他因为ADD可能导致训练不集中精神的顾虑，而且每天肉眼可见的进步，也让他赢得了橘子♍🖪人篮球队队员的尊重和接纳。
短短一周下来，已经完全适应新身🃌🖚体的杨凯文，在防守端上取得了长足进步，防守动作愈发规范，很少吃📽☫假⚛💊动作，防守卡位强硬，进攻预判精准，就连篮板嗅觉也开始凸显出来。
在一对一的攻防🌔训练中，队内主力大前锋哈基姆.瓦里克低位强打杨凯文基本没辙，拉到油漆区外面突投，杨凯文也同样可以给到足够防守干扰，让他的进攻效率大打折扣。
甚🔮至，偶尔对上队内头号球星甜瓜安东尼，杨凯文也能够给这个未来超巨外线，制造一些麻烦。
杨凯文如今的体重352🀦⚮🔯磅，约合159.5公斤，已经妥妥超过巅峰时期的奥尼尔，比肩增重后的姚明。
铅球运动对跑跳没什么要求，主攻力量，自然没问题。但篮球不一样，长达十几年的职业生涯，都在高强度的对抗和跑跳当中渡过，对脆弱的膝盖和脚踝的保护，必须要🏝🛆🚆慎之又慎。
另外，吨位越😢🔪大的车，油耗越多；体重越🚗📢大，也意味着体能消耗越快。
NCAA篮球比赛时长40分钟，虽说比NBA少8分钟，但是主力球员出场时间基本都在30分钟以上，对体能要求还是🚜🔎很高的。
不管是出于避免伤病，还是保证体🃌🖚能，乃至提升有颜值，减肥训练势在必行！
为🔮了圆前世的篮球🏷🞰梦，为了搏今生的前途🚗📢，杨凯文每天都是第一个来到球馆，最后一个走。
除🔮了吃喝拉撒，他所有的时间都是泡在篮球馆里面，1对1攻防训练、3对3的攻防演练，跑敏捷梯、篮球基本功训练......
吉姆教练布置的训练任务，杨凯文每天都一丝不苟地完成，待其他队员都解散回宿舍，他又独自加练，将📽☫体能教练的减肥训练一撸到底。
客观来说，教练量身订做🀦⚮🔯的训练任务，强度本来就不低，杨凯文又是一个320斤大胖子，难度系数直接翻倍。
一天训练下来，杨凯文基本🎛上身体虚脱得像灌⛭了铅一样，甚至有几次直接被自己强撸到呕吐。
不过，好在两世为人的杨凯🎛文意识足够坚定，身体恢复能力也异于常人，往往睡上一觉，第二天就奇迹般满血状态复活。
杨凯文通过自己刻🏷🞰苦的训练，不但消弭了吉⚷🕾姆教练对他因为ADD可能导致训练不集中精神的顾虑，而且每天肉眼可见的进步，也让他赢得了橘子♍🖪人篮球队队员的尊重和接纳。
短短一周下来，已经完全适应新身🃌🖚体的杨凯文，在防守端上取得了长足进步，防守动作愈发规范，很少吃📽☫假⚛💊动作，防守卡位强硬，进攻预判精准，就连篮板嗅觉也开始凸显出来。
在一对一的攻防🌔训练中，队内主力大前锋哈基姆.瓦里克低位强打杨凯文基本没辙，拉到油漆区外面突投，杨凯文也同样可以给到足够防守干扰，让他的进攻效率大打折扣。
甚🔮至，偶尔对上队内头号球星甜瓜安东尼，杨凯文也能够给这个未来超巨外线，制造一些麻烦。